.
:: ::

Виды медитаций


 
Виды медитаций

                   

                                       



                                    Виды медитации

 

 

                                                                      

                                            Динамичная медитация


Время проведения – на восходе солнца. Рекомендуется проводить эту медитацию натощак с закрытыми повязкой глазами. Состоит она из 5 стадий.

Первая стадия. Продолжительность – 10 минут. Глубокое, хаотическое, учащенное дыхание через нос. Забудьте тело, ум. Станьте дыханием.

Вторая стадия. 10 минут. Кричите, визжите, плачьте, тряситесь, танцуйте.. Вы – энергия. Вторая стадия – это очищение, освобождение, происходящие через движения тела.

Третья стадия. 10 минут. Подпрыгивайте с поднятыми руками, громко крича: «Ху-у! Ху-у!»

Четвертая стадия. 15 минут. Остановитесь. Застыньте в той позе, в которой пребывали. Вы – свидетель энергии. Внутреннее безмолвие наполняет вас.

Пятая стадия. 15 минут. Танцуйте, пойте, веселитесь. Это ваш праздник. Ваша благодарность.Виды медитаций

                                           Кундалини-медитация


Проводится на закате дня. Четыре стадии, каждая продолжительностью 15 минут.

Первая стадия. Расслабившись, начинайте трястись всем телом, чувствуя, как энергия поднимется снизу вверх по телу. Станьте дрожанием, вибрацией. Глаза можно закрыть, а можно держать открытыми.

Вторая стадия. Танцуйте, как хочется. Пусть тело движется само.
Третья стадия. Перестаньте двигаться. Успокойтесь. Наблюдайте, стоя или лежа.

Четвертая стадия. Ложитесь. Отдыхайте.
Эта медитация будит внутреннюю потенциальную энергию.

 

Виды медитаций

 

                                                 Мандала-медитация


Это сильнодействующая медитация. Состоит из 4 стадий. Каждая стадия длится 15 минут.

1.Бегайте на месте, поднимая как можно выше колени. Дыхание ровное и глубокое. Глаза открыты.

2. Сядьте с закрытыми глазами. Рот открыт, не напряжен. Начинайте покачиваться. Ваша энергия попадает в нужный центр.

3. Лягте на спину. Вращайте открытыми глазами, как можно быстрее. Рот открыт, расслаблен. Голова неподвижна. Дыхание легкое, свободное. Если все сделано верно, энергия направится к третьему глазу.

4. Закройте глаза. Расслабьтесь.

 

Виды медитаций

 

                                                Медитация «Круг»


За 3 часа до медитации не рекомендуется употреблять пищу, пить. Вы должны быть в свободной одежде, босиком.

Эта медитация – кружение на месте против часовой стрелки. Направление можно изменить, если почувствуете, что вам тяжело. Правой рукой собирайте энергию с неба, а левой возвращайте ее в землю.

Сначала кружитесь медленно. Потом наращивайте скорость, пока кружение полностью не захватит вас. Если кружение выполнено правильно, тело само упадет.

Лежите, прижавшись животом к земле, минут 15. Кружение может длиться несколько часов – определенного времени нет.

 

Виды медитаций

 

                                        Натарадж-медитация


Натарадж – это медитация танца. Известно, что «когда есть танец, танцор исчезает».

1.40 минут танцуйте, как одержимый. Надо перейти на бессознательный уровень. Не контролируйте движения, отдайтесь полностью танцу.

2.Сразу после танца ложитесь. Отдохните 20 минут. Пусть вибрации танца проникнут в самые темные ваши слои.

3.А теперь выразите свою благодарность – танцуйте, получая удовольствие.  





Открыть раздел Статьи от Натальи Бериловой
Количество просмотров: Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!