Новое на сайте

29.07.16 ГОРОСКОП НА 2016 ГОД: Гороскоп на сентябрь 2016 года для всех знаков зодиака: Гороскоп на сентябрь для всех знаков зодиака. ПОДРОБНЫЙ ГОРОСКОП НА СЕНТЯБРЬ ДЛЯ ВСЕХ ЗНАКОВ ЗОДИАКА Сентябрь 2016..

26.07.16 Гороскоп на август 2016 года для всех знаков зодиака: Овен 2016 год - Август: Гороскоп на август. Овен. // Подробный гороскоп на август для Овнов Досуг в августе 2016 года..

26.07.16 Гороскоп на август 2016 года для всех знаков зодиака: Телец 2016 год - Август: Гороскоп на август. Телец. // Подробный гороскоп на август для Тельцов Август 2016 хорош для пеших..

26.07.16 Гороскоп на август 2016 года для всех знаков зодиака: Близнецы 2016 год - Август: Гороскоп на август. Близнецы. // Подробный гороскоп на август для Близнецов Большая часть досуга в..

26.07.16 Гороскоп на август 2016 года для всех знаков зодиака: Рак 2016 год - Август: Гороскоп на август. Рак. // Подробный гороскоп на август для Раков В августе 2016 года вы должны..

Посмотреть все

Облако меток
Трехмерному облаку меток необходим flash. Установить? Get Adobe Flash player
Введите заголовок
Информация
Введите заголовок
Возможно здесь то, что Вам нужно!
Введите заголовок
:: ::

Упражнение "Хорошее Настроение"

 
 Упражнение «Хорошее настроение»

 

 

     

 

 

Мы все понимаем, что от настроения зависит очень многое. Встали не с той ноги – и день испорчен. Чтобы избежать этого, можно с утра, прямо в постели, «заговорить» себя аффирмациями, что сегодняшний день – самый лучший, что все будет хорошо.

 

 

 

                

 

                               Упражнение «Хорошее настроение»

 

Можно пропеть гимн себе, любимой: «Я неповторима, прекрасна, я люблю и любима, я –само совершенство…» Но, к сожалению, даже настроив себя на позитив, мы не получаем гарантии, что наше настроение не ухудшится в течение дня.

Причины различны. Например, вам позвонили из школы и сообщили, что ваш сын не явился на занятия; или у вашего начальника, в отличие от вас, плохое настроение с утра, и он решил отыграться именно на вас.

Будете продолжать заниматься аффирмациями? Маловато будет. Неприятные мысли все равно будут преследовать вас. В такой ситуации действенным будет упражнение, которое так и называется – «Хорошее настроение».

 

 

 

Хорошо, если удастся выполнить его по горячим следам. Если вы на работе – дождитесь обеденного перерыва. Появится возможность уединиться – действуйте.

Если же такой возможности нет – наберитесь терпения. А, придя домой, займитесь улучшением настроения.

Для выполнения упражнения вам понадобится 15-20 минут, уединение, цветные карандаши (фломастеры),  свеча, лист бумаги.

-Зажгите свечу.

-Дышите глубоко, до расслабления.

-Рисуйте все, что вам захочется: линии, фигуры, пятна. При этом думайте о своем плохом настроении, подбирайте цвета для него. Погрузитесь в свои переживания.

-Когда почувствуете, что перенесли на бумагу негатив, переверните лист бумаги. Напишите 8-10 слов, отражающих ваше настроение. Долго думать нельзя. Записать надо те слова, которые сразу приходят к вам.

-Переверните лист, еще раз посмотрите на свой рисунок, еще раз переживите свое состояние, произнесите написанные слова.

-С удовольствием, радостью разорвите лист. Сожгите разорванные кусочки. Результат данного упражнения – обретение внутреннего покоя, успокоение.

 

   

 

На работе может не оказаться под рукой фломастеров. Не будет и свечи. Воспользуйтесь обычной шариковой ручкой и зажигалкой (спичками).

Я делала это упражнение на работе. Начальник «достал» так, что думать о работе я не могла, тем более, выполнять саму работу. Взяла бумагу и ручкой чертила линии – вымещала плохое настроение на бумаге, думая при этом о стычке с начальником.

Потом разорвала «шедевр искусства» и сожгла его. Сказать, что обрела моментально внутренний покой, не могу. Но заняться своей работой смогла. А вечером, дома, еще раз проделала упражнение. Сработало!

После этого я еще не раз конфликтовала с начальником, но ни одна стычка с ним уже не выводила меня из себя.   

Аналогичное упражнение можно проделать прочитав главу "Любовь к ближнему. А Любовь - ли это вообще?" из книги "Ёжик в тумане или выход к цели", где дается чектое пояснения того, как и почему данные методы изменения жизненных ситуаций работают.  

Автор Наталья Берилова

БУДЕМ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНЫ ЗА ОСТАВЛЕННЫЕ КОММЕНТАРИИ НА САЙТЕ!!!

                                                      

Комментарии

Andre - Только что нашел ваш сайт. Очень рад, вашему ободрению. Приятно, что появляется все больше сайтов о позитивном, о личном совершенствовании. По поводу хорошего настроения я тоже изложил свои мысли. Если они вам понравятся, давайте станем друзьями http://dukhovnyjrost.vsemblog.ru/horoshee-nastroenie-ili-pravilnyiy-na/
Пт, 08 марта 2013, 10:06:10 Ответить

Татьяна - Благодарю! Упражнение действительно классное! Потому что рисуя даже ручкой, просто всякие зигзаги на листочке бумаги, снимается напряжение. Так проделывала сама не раз. Но..прочитав комментарий о подарках, получила облегчение,вспомнила этот метод. И с какой же радостью я сделала подарок,послала Свет и Любовь своей начальнице.... настроение улучшилось! Благодарю!!!
Сб, 19 янв. 2013, 09:07:10 Ответить

Толик-пенсионер - Большинство-начальники знерго вампиры.Всё зависит от вашего внутреннего состояния.Я утром всегда улыбался и мысленно дарил что нибудь своему шефу,то,что он любит.Например:"красивых женщин,коньяк..,или мысленно садил за его любимый автомобиль.Благословлял и желал ему Божественной Любви!Конфликтов никогда небыпо,а других он разносил в пух ...Так,что можно делать это всё гораздо проще.Нужно снимать обиды,ненависть,презрение,осуждение к мужчинам.Если это глубоко проникнет в душу,то могут быть неприятности по судьбе у вас и детей.Может быть бесплодие и.т.д.Аналогично у мужчин,если призрение к женщинам-удары по судьбе,импотенция и.т.д.Всем Божественной любви!!!
Вс, 09 сент. 2012, 20:48:56 Ответить

Есть вопрос или комментарий?..


Ваше имя Электронная почта
Получать почтовые уведомления об ответах:

| Примечание. Сообщение появится на сайте после проверки модератором.

Соседние подразделы:
Энергетическая подпитка
Радость

Количество просмотров: Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!
НОЭЛЬ БУХАРМЕТОВ

НАТАЛЬЯ БЕРИЛОВА

 

Введите заголовок
Введите заголовок

Поддержите пожалуйста сайт и оставьте комментарий!!!